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Es sind nicht die ganz großen Freuden, die am meisten zählen.
Es kommt darauf an, aus den kleinen viel zu machen.
Jean Webster
Strategien für mehr Lebensfreude - die Freude-Liste:
Sicher kennen Sie diese trüben Tage, an denen einfach alles schief geht? Sie sind schlecht gelaunt oder verärgert und nichts scheint die Stimmung verbessern zu können...
Dann hören Sie plötzlich ein uraltes Lied im Radio, Erinnerungen werden wach, Sie beginnen mitzusummen und im Rhythmus mitzuschwingen... und ehe Sie es so recht bemerken, huscht ein Lächeln über Ihr Gesicht! Schlagartig hat sich Ihre Stimmung verändert, Sie sind gut gelaunt und fühlen sich sofort fit und gut...
Inspiration
Wollen Sie weiterhin auf den Zufall des richtigen Liedes im Radio warten? Nutzen Sie diese Woche ganz bewusst dazu, sich Ihre eigene "Schatzkiste für mehr Lebensfreude" anzulegen.
- Was macht Sie fröhlich, was hilft Ihnen sofort aus einem Stimmungsloch? Je besser Sie sich selbst kennen, desto einfacher wird es, in Zukunft solche "trüben Tage" ganz bewusst selbst zu verbessern! So steigern Sie Ihre Lebens- qualität und richten Ihren Fokus immer mehr auf die positiven Seiten im Leben!
- Erstellen Sie sich eine "gute Laune-CD", die trübe Gedanken sofort verscheucht und Sie aufmuntert und mitsingen lässt...
- Welche Aktivitäten bringen Sie sofort auf andere Gedanken (joggen, walken, tanzen, singen...) - TUN Sie das, setzen Sie es um!
- Schenken Sie sich selbst einen schönen Blumenstrauß, gönnen Sie sich wieder einmal ein ungestörtes Schaumbad bei Kerzenlicht, lesen Sie wieder einmal einen Schmöker statt Fachliteratur...
- Gehen Sie wieder einmal ins Kino oder Theater...
Sicher fallen Ihnen viele Dinge ein, die Sie auf Ihre "Lebensfreude-Liste" schreiben können! Notieren Sie jede Kleinigkeit! Und legen Sie Ihre Liste dann nicht in eine Schublade - am Besten ist es, wenn Sie sie immer parat haben, damit Sie sofort einen Anreiz und Impuls haben, wenn sich ein trüber Tag einschleichen möchte! Wählen Sie dann einfach etwas aus, was sich in diesem Moment umsetzen lässt und tun Sie es! So sind Sie der Chef in Ihrem Leben und sorgen immer bewusster für schöne Momente und glückliche Gefühle!
Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit und viele bewusste Lebensfreude-Momente! Wie immer freue ich mich über Erfahrungsberichte… und unterstütze Sie gerne, wenn Sie vertiefende Fragen haben!
Herzliche Grüße, lassen Sie es sich gut gehen!
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